「私ってダメだなあ」
そんなふうに
漠然と思う時がたまにある
なにがきっかけでそう思うのか
ちょっと考えてみた
⭕️気候
めちゃくちゃ暑い時
それか
めちゃくちゃ寒い時
こんなときは自律神経が乱れやすいのよね
⭕️体調
あとはなんとなく体力が落ちてる時
元気が出ない時
元気が回復しない時ってあるのよね
寝ているはずなのに
食事もきちんと摂っているのに
東洋医学で言うところの
気虚（ききょ）
の状態なのかなーと思う
⭕️なんらかの刺激
それに加えて
なんか疲れるSNSの投稿を目にした時だったり
リアルな誰かの言葉を耳にした時だったり
投稿の例だとたとえば
なにかしらのレッスンをおすすめしてる投稿とか
何かに出演したとか受賞したとかの投稿を見た時とか
こういった投稿は疲れるきっかけになる場合がある
普段ならそうした投稿を見てもそれほど気にならないんだけどね
レッスンをお勧めする投稿ってのは
「あなたにはこれが足らない」
と言ってるようなものだったり
コンクールに出場した
とか
コンクールで受賞した
と言った投稿も
時期が集中するのか
立て続けに目にすることがあって
おめでとう
という思いもあるけど
基本的に「順位づけ」とか「競争」を好まない性格なので
反射的に緊張感を持ってしまう自分もいて笑
体力落ちてる時とかはあんまり目にしたくなかったり
投稿を書いてる人にはなんの落ち度もないのよ
こちらが
単に疲れ気味なだけだからね
⭕️総合的にいうと
これらのことが総合的に刺激となって
「なんか疲れたなあ」
⇩
「なんか元気が出ないなあ」
⇩
「私ってダメだなあ」
につながるんじゃないかと思うのよ笑
こんなときは
間違いなく充電が必要
理想を言えば
何も考えず
何もせず
ぼーっと過ごす
こんな時間をたっぷりとりたいものだよ
スマホのニュースとか
SNSとか
見ないのがポイント
じっと気力と体力が回復傾向になるのをじっと待つ
深く呼吸をしながら
太陽の光をたっぷり浴びたり
森林の中に身を置いたり
自然は必ず癒しをもたらしてくれる
なかなか十分な時間や場所を確保できないこともあるけど
できる範囲で
いざとなったら目を瞑って
瞑想するのも良いよ
「私ってダメだなあ」
そんなふうに思う時は
心身を回復させ
新たなフェーズに入る準備をするとき
そんなふうに思うのです
そんなわけで
私はただいま
回復プログラム実行中
みなさんももし
「なんとなく元気が出ないなあ」
…なんてことがあったら
しっかり休息を取って
新しいフェーズに向けて準備をしてみたらどうでしょう
