内藤優花音のブログ

ピアノと作曲してます。日記的なものとかピアノ動画とか、いろいろ載せてる雑記ブログです。

脂肪燃焼スープの失敗とピアノ動画の紹介(オリジナル2曲、英雄ポロネーズ、水の反映)

こんにちは!

ピアニストの内藤優花音です。

 

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

 

今日も国分寺はとても暑いです。

 

先日から続けている脂肪燃焼スープダイエットも今日で5日目を迎えました。

4日目の昨日、大失敗しちゃいました(泣)。。

その報告と、ピアノの演奏動画を紹介しますね。

 

 

脂肪燃焼スープダイエット4日目・・・大失敗

脂肪燃焼スープダイエット4日目の昨日は、「スープ好きなだけ+バナナ3本+スキムミルク500ml」を食べてOKな日。

(私は脂肪燃焼スープダイエットはインターネットで調べて自己責任でやっています。)

バナナとスキムミルクをバーミックスでシェイクしていただきましたよ。

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このダイエットでは脂肪燃焼スープは好きなだけ食べてOKなので、味をアレンジするのにカレー粉をつかっていました。

家にあったカレー粉が残り少なくなっていたので、スーパーで新しく買ってきて昨日から盛大に使い始めました。

ところが、これが大失敗だったのです。。。

昨日の夜気がついたのですが、私が買ってきたのはカレー粉ではなく、粉状のカレールウだったのです。。。

どうりで美味しいと思った。。。笑!

 

カレー粉とカレールウは違うのです。。。

カレー粉はスパイスをブレンドしたもの。

カレールウはスパイスに塩や砂糖や小麦粉を加えたもの。

 

そのカレールウを気づかずにたくさん使っちゃったの。。。

案の定、今朝の体重は0.3キロ増えていました(泣)。

 

が、めげません!

さっきスーパーで正真正銘のカレー粉を買ってきました!

それに今日はダイエット5日目で、「脂肪燃焼スープ+牛肉+トマト」を食べてOKな日なのです!!

 

待ちに待ったお肉の日!

私が調べた限り、「牛肉は皮なしの鶏肉でもOK」とのことなので、さっきサラダチキンとたっぷりのトマトをいただきましたよ。

美味しかった!!

 

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とりあえずカレールウを盛大に食べてしまった失敗はありましたが、引き続き7日目までこのダイエットを続けてみます!!

 

 

 

即興演奏「あなたにはいつも仲間がいる」

2019年7月10日にひらめいた曲。

サビからひらめいて、何回か弾いているうちにAメロらしきものもでてきた。

Bメロなしの構成になるかも。

しばらく寝かせて、仕上げていきます。


即興演奏「あなたにはいつも仲間がいる」より

 

 

オリジナル曲「次元旅行」より

2019年7月21日の動画。

明け方ピアノのフレーズがひらめいたので、速攻で着替えて笑、弾いてみた。

そしたら、製作中のオリジナル曲「次元旅行」につながった。

この曲、近々完成しそう!

 


オリジナル曲「次元旅行」より(製作中)

 

ショパン「英雄ポロネーズ」の暗譜

2019年7月25日の動画。

英雄ポロネーズの冒頭です。

まだ邪念が入りますね笑。


英雄ポロネーズの冒頭部分の練習

 

ドビュッシー「水の反映」の暗譜

 

昨日(2019年8月8日)に弾いた動画。

ドビュッシー「水の反映」の冒頭です。

もう一息で暗譜できそう!!


ドビュッシー「水の反映」冒頭の練習

 

おわりに

今日もお読みくださりありがとうございました!

素敵な一日をお過ごしください!

今日も17:40からSHOWROOMで練習風景の配信をします。

よかったら遊びにいらしてくださいね!

リンクはこちら↓

www.showroom-live.com

最近のピアノライフと脂肪燃焼スープダイエット

こんにちは!

ピアニストの内藤優花音です。

 

溶けるように暑い日が続きますね。

気づけばもう8月。

 

この季節は本当に暑くて、あまり得意ではないのですが、今年はとても充実した夏をすごしています。

 

先日ひらめいた言葉、ピアノのこと、ただいまチャレンジ中の脂肪燃焼スープダイエットのことをちょっと書きますね。

 

 

 

ひらめいた言葉

数日前にひらめいた言葉。

「自信ってのはある日突然つくもんじゃない。

 経験を積むごとについてくるものだ。」 

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自信をつけるために色々な回り道をすることがある。

資格をとってみたり、講座に行ってみたり、セラピーを受けてみたり。

無駄な経験は一つもないけど、回り道をするより、本当に気になること・やりたいことをダイレクトにやること、そしてその積み重ねが自信を育む一番の薬だと思う。

自分の経験を踏まえ、そう思う。

 

最近のピアノライフ

 

このところSHOWROOMの練習風景配信を始めたおかげか、ピアノの演奏も充実しています。

次回リサイタルの構想にも入っています。

今SHOWROOMで練習している曲はショパンの黒鍵のエチュード、ドビュッシーの水の反映です。

水の反映は次回リサイタルで取り上げるかもしれない曲。

 

そして、一昨日から8年ぶりくらいにドビュッシーの喜びの島にも再度着手してます。

SHOWROOMでめっちゃ久しぶりにいきなり弾いてみました。

冒頭の数小節だけですけどね。

 

黒鍵のエチュード、水の反映、喜びの島は夏にピッタリの曲だと思うな。

どれも黒鍵が多くてキラキラした曲で涼しげなのよね。

今日も17:40からSHOWROOMで練習風景の配信をします。

よかったら遊びにいらしてくださいね!

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脂肪燃焼スープダイエット

 身体をデトックスしたくて脂肪燃焼スープダイエットという7日間のプログラムをはじめました。

やりかたはインターネットで検索した方法でやっています。

結構しっかり食べるダイエット方法なので、ワタシ的にはやりやすいかな。

 

 

基本的には「脂肪燃焼スープ」という野菜をたっぷり入れた野菜スープを大量に作っておき、それを毎日食べるものです。

スープ以外にも食べるものが決まっています。

たとえば、一日目は「スープ以外に果物を食べる」・・・といった具合に。

 

アルコールはNGで飲み物は水、ブラックコーヒーにしています。

他にも飲んでOKなものがあるらしいですが、私はもともとブラックコーヒーが好きなので、水とブラックコーヒーで十分です。

 

今日で3日目です。

3日目はスープ以外に野菜と果物を食べてOKな日なので、 朝食にしっかり果物をいただきました。

 

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 キウイ、デラウェア、プラムです。

果汁が身体に染み渡るようでとっても心地良いです。

 

今日が無事に終わったら残すところあと4日。

5日目や6日目は牛肉を食べてよい日なので、それが楽しみです笑。

 

私がこの食事法を始めて変わったことはこんなことです。

 

●むくみがスッキリと取れてきたこと

●夜ぐっすり眠れること

 

去年息子を出産してから、眠りが浅い日が続いていたので、夜ぐっすり眠れるってのはとてもありがたいです。

本当に深く眠れるので、翌朝パリッと起きられます!

 

7日間終えたあと、身体がどんなふうになっているか楽しみです。

またブログで報告しますね!

 

おわりに

 

最後までお読みくださりありがとうございました!

それではまた(^^)

一年を振り返って~今日は13の月の暦のラストデー~

みなさん、こんにちは!

ピアニストの内藤優花音です。

 

今日は13の月の暦の大晦日です!

そんなわけで、一年を振り返ってみました。

 

その前に、13の月の暦ってなに??って方のためにちょっと説明を引用するね。

「13の月の暦」は、マヤ暦の時間の知恵を基に1990年にアメリカ人のホゼ&ロイディーンによって創られました。

忙しい現代を生きる私たちが、もう一度、自然の時間、宇宙の時間とのつながりを感じ、自分の時間を見つけられるよう考案された全く新しいカレンダーです。

(こよみ屋 13の月の暦 ダイアリー P2より) 

 

ただの暦なので、いかなる団体や宗教とは一切関係ありません。

私は ここ3年ほど、この暦を使っています。

 一般的に使われているグレゴリオ暦と併用しているよ。

ワタシ的にはとても心地の良いリズムの暦なのよ。

 

んで、本題に戻るね。

この一年を振り返ってみる。

 

 

 

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この一年を振り返って

いろんなことがあったので、主だったことをサクッと書き出すね。

  • 2018年8月、息子が生まれた。
  • 2018年12月、ツイッターで演奏動画をシェア。
  • 2019年2月、第17回ピアノリサイタル「地球へようこそ」開催
  • 2019年春、実家じまいに伴い片付けをする(一部継続中)。
  • 2019年5月、作曲の季節を迎える。
  • 2019年6月、SHOWROOMで練習風景のライブ配信を始める。
  • 2019年7月、ピアノのご指導を再開する。

ピアノのレッスンします!

一年前の自分と比べて、今の自分がすごく強くなっているのを感じる。

音楽とともに人と積極的に関わる決意ができた。

数日前より、ピアノのご指導を再開したんだ。

ご指導は以前少しさせていただいてたのだけど、ここ数年は考えるところがあって、ピアノの演奏をお届けすることに集中していたの。

リサイタルの開催、オーダーメイドの自宅演奏会の開催(今はお休み中)、オリジナルCDの販売に専念してた。

その間は、「演奏をお届けすることとご指導は似ているけど別物・・・」という感覚だった。

それが最近、私にとって変化が起こった。

私の中で「演奏をお届けすることとご指導することの根っこは同じもの!」になったの。

演奏と同じく、ご指導へのパッションが沸き起こってきたの!

そんなわけで、宣言します!

 

ピアノのレッスンします!!

あなたの音は、あなたにしか出せません!

あなたの音を、より色彩豊かに、さらに美しく響く音色にするお手伝いをします!

詳しくはホームページの「ピアノレッスン」を見てね→ピアニスト内藤優花音

 

おわりに

ブログでも宣言してスッキリしました笑!

それではまた!

 

今日の17:40分からSHOWROOMで練習風景を配信します!

よかったら遊びにきてね!

リンクはこちら ↓

www.showroom-live.com