内藤優花音のブログ

ピアノと作曲してます。日記的なものとかピアノ動画とか、いろいろ載せてる雑記ブログです。

脂肪燃焼スープダイエットの結果とお盆休み

こんにちは!

ピアニストの内藤優花音です。

 

10日ぶりのブログとなりました。

しばらくの間、”お盆休み”ってことでピアノをお休みしていました。

先日の脂肪燃焼スープダイエットの結果とか、SHOWROOMのイベントの結果とか、お盆休み中の出来事とか、徒然に書いてみます。

 

 

 

脂肪燃焼スープダイエット→マイナス1.3キロ

※このダイエット方法はインターネットで調べて自己責任でやりました。

 

7日間やりきりました!脂肪燃焼スープダイエット!!

2019年8月5日(月)から8月11日(日)まで!!

 

 結果としてはマイナス1.3キロ!!

人によってはマイナス8キロとか減るケースもあるらしいんだけど、私はマイナス1.3キロ。

むくみが取れた感じで顔が少しスッキリしたような気がします。

 

このダイエット方法は7日間で1サイクル。

脂肪燃焼スープ(トマト入の野菜スープ。レシピはインターネットで調べてね!!)をいくらでも食べてよく、その他に一日目は果物をすきなだけ、二日目は野菜を好きなだけ。。というように、食べて良いものが決まっています。

アルコールはNGね。

ブラックコーヒーや水はOK。

 

途中でカレー粉と間違えてカレールーを使ってしまう失敗をしましたが。。。

 

blog.yukane-naito.com

 

ま、それ以外はやり遂げました!!

いわゆる食べないダイエットではないし、期間も7日間と決まっているものなので、自分の体調と相談しながら無理のない範囲で実行すれば、やりやすい食事療法だと思います。

 

感想としては、それほど苦痛ではなかった!ということ。

5日目と6日目は牛肉をたっぷり食べられるし、スープそのものが美味しく感じるのでたまにやろうと思います。

 

余談ですが、お盆休みの間にさらにマイナス0.6キロになったので、通算マイナス1.9キロになりました。

脂肪燃焼スープダイエットと関係があるのか不明だけど、ちょっとうれしいです。

 

SHOWROOMのスタートダッシュイベント→7位

 

6月末から配信しているSHOWROOM。

ピアノの練習風景を配信、ときどき自宅演奏会を配信。

次回は8月21日(水)17:40から自宅演奏会を配信するよ。

ぜひ遊びにいらしてね!リンクはこちら↓

www.showroom-live.com

 

 

8月11日(日)まで初心者向けイベントに参加していました!

視聴者さんから温かいご支援をいただき、7位に着地できました!

感謝感謝でーす!

 

 

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こういうランキングを競い合うのって、正直苦手です。。。

でも、「数字を意識して過ごしたらどうなるんだろう??」と思い立ち、参加を決めました。

 

SHOWROOMは視聴者さんから「種」や「コメント」をいただくことで、ポイントが加算されていく仕組み。

私のルームはフォロワー数は少ないのです。。。

そんな中で7位につけたのは視聴者さんの温かいご支援のおかげと、心から感謝しております。

ありがとうございました!とっても嬉しいです!!

 

配信を始めて感じたのは、とにかく練習風景を晒すことで、とても効率よく練習が進み、スキルアップが図れるということ。

 

今後、このルームをどういうふうにしていくか、試行錯誤を繰り返しながらやっていこうと思います。

 

 

お盆休み中のあれこれ

 

お盆休み中はいろんなことがありました。

休みそうそう、風邪をひいてしまいました。

それほどひどくはなかったのだけど、自宅でゆっくり過ごす時間を多く取りました。

 

でも、もちろん出かけた日もあります笑。

久しぶりに多摩動物公園に行ってきましたよ。

 

息子と記念写真。撮影は夫です。

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アムールトラ。

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ヒョウ。

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タンチョウヅル。

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動物園は広いので、よく歩きました。

 

そして十七夜の月明かりが明るく美しかった。

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久しぶりに夫と二人でゆっくりコース料理をいただきましたよ。

出産してから始めてのコース料理!!

ゆったりした時間って大事ですね。

めっちゃ暑かったのでビールが美味しかった~!!

※ULIKEって美肌アプリを使っているので盛られてます笑

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次回演奏会の会場を仮予約!

お盆休みの最後に、次回演奏会の会場を予約しました。

2月です。

新しい会場なので、近いうちに試し弾きをしてきます。

それでOKだったら、このまま決行!

詳しくは、後日お知らせしますね。

 

次回のリサイタルは第18回目。

テーマや曲目を模索中。

今度のリサイタルでは自分の限界をぶっ壊したい!と思ってる笑。

 

最後に”風邪”について

今日もお読みくださりありがとうございました!

お盆休みに珍しく風邪になりましたが、実際のところ喘息でした。

台風が来ていたから、通り過ぎれば治るかな。。。と思っていたのですが、咳がひどくなったので、さっき病院にいってきましたよ。

検査してもらって、やっぱり喘息。。。

喘息は子どもの頃かかっていたのですが、高校3年を最後にずっと治っていたの。

でも、会社を退職し、ピアノに専念し始めてから年に一度くらい再発するようになった。

これってどういう意味なのか???

ちょっと考えてみたのよ。

気づいたことがありました。

これについては、また後日書きますね!!

 

SHOWROOM

2019年8月21日(水)17:40から自宅演奏会を配信します!

遊びに来てね!

ピアニスト内藤優花音の「癒しの練習室」 - SHOWROOM

 

 

脂肪燃焼スープの失敗とピアノ動画の紹介(オリジナル2曲、英雄ポロネーズ、水の反映)

こんにちは!

ピアニストの内藤優花音です。

 

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

 

今日も国分寺はとても暑いです。

 

先日から続けている脂肪燃焼スープダイエットも今日で5日目を迎えました。

4日目の昨日、大失敗しちゃいました(泣)。。

その報告と、ピアノの演奏動画を紹介しますね。

 

 

脂肪燃焼スープダイエット4日目・・・大失敗

脂肪燃焼スープダイエット4日目の昨日は、「スープ好きなだけ+バナナ3本+スキムミルク500ml」を食べてOKな日。

(私は脂肪燃焼スープダイエットはインターネットで調べて自己責任でやっています。)

バナナとスキムミルクをバーミックスでシェイクしていただきましたよ。

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このダイエットでは脂肪燃焼スープは好きなだけ食べてOKなので、味をアレンジするのにカレー粉をつかっていました。

家にあったカレー粉が残り少なくなっていたので、スーパーで新しく買ってきて昨日から盛大に使い始めました。

ところが、これが大失敗だったのです。。。

昨日の夜気がついたのですが、私が買ってきたのはカレー粉ではなく、粉状のカレールウだったのです。。。

どうりで美味しいと思った。。。笑!

 

カレー粉とカレールウは違うのです。。。

カレー粉はスパイスをブレンドしたもの。

カレールウはスパイスに塩や砂糖や小麦粉を加えたもの。

 

そのカレールウを気づかずにたくさん使っちゃったの。。。

案の定、今朝の体重は0.3キロ増えていました(泣)。

 

が、めげません!

さっきスーパーで正真正銘のカレー粉を買ってきました!

それに今日はダイエット5日目で、「脂肪燃焼スープ+牛肉+トマト」を食べてOKな日なのです!!

 

待ちに待ったお肉の日!

私が調べた限り、「牛肉は皮なしの鶏肉でもOK」とのことなので、さっきサラダチキンとたっぷりのトマトをいただきましたよ。

美味しかった!!

 

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とりあえずカレールウを盛大に食べてしまった失敗はありましたが、引き続き7日目までこのダイエットを続けてみます!!

 

 

 

即興演奏「あなたにはいつも仲間がいる」

2019年7月10日にひらめいた曲。

サビからひらめいて、何回か弾いているうちにAメロらしきものもでてきた。

Bメロなしの構成になるかも。

しばらく寝かせて、仕上げていきます。


即興演奏「あなたにはいつも仲間がいる」より

 

 

オリジナル曲「次元旅行」より

2019年7月21日の動画。

明け方ピアノのフレーズがひらめいたので、速攻で着替えて笑、弾いてみた。

そしたら、製作中のオリジナル曲「次元旅行」につながった。

この曲、近々完成しそう!

 


オリジナル曲「次元旅行」より(製作中)

 

ショパン「英雄ポロネーズ」の暗譜

2019年7月25日の動画。

英雄ポロネーズの冒頭です。

まだ邪念が入りますね笑。


英雄ポロネーズの冒頭部分の練習

 

ドビュッシー「水の反映」の暗譜

 

昨日(2019年8月8日)に弾いた動画。

ドビュッシー「水の反映」の冒頭です。

もう一息で暗譜できそう!!


ドビュッシー「水の反映」冒頭の練習

 

おわりに

今日もお読みくださりありがとうございました!

素敵な一日をお過ごしください!

今日も17:40からSHOWROOMで練習風景の配信をします。

よかったら遊びにいらしてくださいね!

リンクはこちら↓

www.showroom-live.com

 

次回リサイタル

2020年2月15日(土)19時から

JR東日本 国分寺駅直結 リオンホール 

「死と再生 〜自分の枠組みをぶっ壊せ!〜(仮)」

詳細決まり次第お知らせします!

いよいよ18回目٩( 'ω' )و

 
SHOWROOM
毎週水曜日17時40分より練習配信してます
 
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最近のピアノライフと脂肪燃焼スープダイエット

こんにちは!

ピアニストの内藤優花音です。

 

溶けるように暑い日が続きますね。

気づけばもう8月。

 

この季節は本当に暑くて、あまり得意ではないのですが、今年はとても充実した夏をすごしています。

 

先日ひらめいた言葉、ピアノのこと、ただいまチャレンジ中の脂肪燃焼スープダイエットのことをちょっと書きますね。

 

 

 

ひらめいた言葉

数日前にひらめいた言葉。

「自信ってのはある日突然つくもんじゃない。

 経験を積むごとについてくるものだ。」 

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自信をつけるために色々な回り道をすることがある。

資格をとってみたり、講座に行ってみたり、セラピーを受けてみたり。

無駄な経験は一つもないけど、回り道をするより、本当に気になること・やりたいことをダイレクトにやること、そしてその積み重ねが自信を育む一番の薬だと思う。

自分の経験を踏まえ、そう思う。

 

最近のピアノライフ

 

このところSHOWROOMの練習風景配信を始めたおかげか、ピアノの演奏も充実しています。

次回リサイタルの構想にも入っています。

今SHOWROOMで練習している曲はショパンの黒鍵のエチュード、ドビュッシーの水の反映です。

水の反映は次回リサイタルで取り上げるかもしれない曲。

 

そして、一昨日から8年ぶりくらいにドビュッシーの喜びの島にも再度着手してます。

SHOWROOMでめっちゃ久しぶりにいきなり弾いてみました。

冒頭の数小節だけですけどね。

 

黒鍵のエチュード、水の反映、喜びの島は夏にピッタリの曲だと思うな。

どれも黒鍵が多くてキラキラした曲で涼しげなのよね。

今日も17:40からSHOWROOMで練習風景の配信をします。

よかったら遊びにいらしてくださいね!

リンクはこちら↓

www.showroom-live.com

 

脂肪燃焼スープダイエット

 身体をデトックスしたくて脂肪燃焼スープダイエットという7日間のプログラムをはじめました。

やりかたはインターネットで検索した方法でやっています。

結構しっかり食べるダイエット方法なので、ワタシ的にはやりやすいかな。

 

 

基本的には「脂肪燃焼スープ」という野菜をたっぷり入れた野菜スープを大量に作っておき、それを毎日食べるものです。

スープ以外にも食べるものが決まっています。

たとえば、一日目は「スープ以外に果物を食べる」・・・といった具合に。

 

アルコールはNGで飲み物は水、ブラックコーヒーにしています。

他にも飲んでOKなものがあるらしいですが、私はもともとブラックコーヒーが好きなので、水とブラックコーヒーで十分です。

 

今日で3日目です。

3日目はスープ以外に野菜と果物を食べてOKな日なので、 朝食にしっかり果物をいただきました。

 

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 キウイ、デラウェア、プラムです。

果汁が身体に染み渡るようでとっても心地良いです。

 

今日が無事に終わったら残すところあと4日。

5日目や6日目は牛肉を食べてよい日なので、それが楽しみです笑。

 

私がこの食事法を始めて変わったことはこんなことです。

 

●むくみがスッキリと取れてきたこと

●夜ぐっすり眠れること

 

去年息子を出産してから、眠りが浅い日が続いていたので、夜ぐっすり眠れるってのはとてもありがたいです。

本当に深く眠れるので、翌朝パリッと起きられます!

 

7日間終えたあと、身体がどんなふうになっているか楽しみです。

またブログで報告しますね!

 

おわりに

 

最後までお読みくださりありがとうございました!

それではまた(^^)